ก่อนอื่นคุณต้องมีสมาธิและมีแรงจูงใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ 

ขั้นตอนที่ 1

คุณต้องมีความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะเป็นอิสระจากนิโคติน บุหรี่ไฟฟ้า  มันเป็นปีศาจ และเธอก็ยากที่จะยอมแพ้ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด คุณต้องรวมความปรารถนาภายในที่มีความมุ่งมั่น การอุทิศ การควบคุมตนเอง และความมุ่งมั่นในตนเองเข้ากับกลยุทธ์และเทคนิคการศึกษาที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากเว็บไซต์ หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ บทความ นักบำบัดโรค และโปรแกรมเสียงและวิดีโอ อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด มันขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณที่จะหยุด และคุณอยากจะสร้างชีวิตที่ปราศจากบุหรี่ให้กับตัวเองและครอบครัวของคุณแย่แค่ไหน

ขั้นตอนที่ 2

วางแผนและเลือกกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณเลิก แบ่งปันแผนของคุณกับทุกคนที่คุณรู้จักและพยายามบอกพวกเขาว่าคุณจะเลิกและวันไหน เก็บภาพครอบครัวหรือคนที่คุณรักไว้ในกระเป๋าสตางค์ เตือนตัวเองให้ชัดเจนและมีสติว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเลิกสูบบุหรี่

และประโยชน์ต่อคุณและคนที่คุณรักมีอะไรบ้าง บุหรี่ไฟฟ้า ขึ้นเครื่อง มีประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ซึ่งรวมถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น หายใจลำบากน้อยลง รวมถึงประโยชน์ด้านความงาม เช่น ไม่ต้องใช้นิ้วชี้หรือฟันเหลืองอีกต่อไป เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายด้วย การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณคลายความเครียดตามธรรมชาติในเวลานี้ด้วยการช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น แม้จะเริ่มต้นด้วยการเดินสั้นๆ แล้วค่อยๆ พัฒนาเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้มงวดยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่ 3

• จักรวาลของคุณควรบอกว่าคุณกำลังเลิก เสียเพื่อนที่สูบบุหรี่ของคุณสักสองสามสัปดาห์ถ้าทำได้ เขียนความคิดในแง่ดีและอ่านเพื่อช่วยยืนยันการตัดสินใจที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทุกวัน การอ่านทุกวันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อจิตใต้สำนึกของคุณ ข้อความเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ควรกระจายออกไปอย่างดังและชัดเจนในสื่อต่างๆ ของที่ทำงาน บ้าน และทุกที่ที่คุณอยู่เป็นประจำ เช่น ในรถ คอมพิวเตอร์ และแม้กระทั่งใส่ไว้ในกล่องจดหมายและบนโทรศัพท์มือถือของคุณ มีความคิดสร้างสรรค์. สนุกกับกระบวนการให้มากที่สุด
• ขั้นตอนที่ 4

ใช้เครื่องมือ เทคนิค และตัวช่วย บุหรี่ไฟฟ้าหรือ I-Cig บุหรี่ไฟฟ้า pod  เป็นอุปกรณ์การสูบบุหรี่ที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่และให้ผู้ใช้มีความสุขในการสูบบุหรี่โดยไม่ต้องใช้ยาสูบ คาร์บอนมอนอกไซด์ กลิ่นหรือขี้เถ้า ประโยชน์สูงสุดประการหนึ่งสำหรับผู้สูบบุหรี่คือการใช้ I Cig คุณสามารถฟื้นฟูสุขภาพระบบทางเดินหายใจของคุณภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งปี บุหรี่ไฟฟ้ามีขนาดเท่ากับบุหรี่ทั่วไป มีรสชาติเหมือนบุหรี่ ยกเว้นว่าไม่มีสารเคมีอันตรายที่จะทำร้ายคุณ ที่สำคัญ คุณกำลังใช้มันเพื่อเพิ่มโอกาสที่คุณจะไม่เป็นมะเร็งปอด โรคหัวใจ ถุงลมโป่งพอง หรือความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่นๆ มากมายที่มากับการสูบบุหรี่ บุหรี่ถูกกฎหมาย 100% และข้อดีอีกอย่างคือคุณสามารถสูบบุหรี่ได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

ขั้นตอนที่ 5

คุณเคยคิดที่จะใช้ NLP หรือการสะกดจิตเพื่อช่วยคุณหรือไม่ การสะกดจิตช่วยให้คุณผ่อนคลายและจมดิ่งลงสู่จิตไร้สำนึกซึ่งเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังการเสพติดของคุณ มันจะช่วยตั้งโปรแกรมใหม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์และความเชื่อทั้งหมด

• ซึ่งมักจะไม่มีเหตุผลโดยสิ้นเชิง ซึ่งยังคงเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมการสูบบุหรี่ของคุณมานานหลายปี การสะกดจิตสามารถช่วยให้บุคคลเอาชนะความเชื่อที่จำกัดตนเองเกี่ยวกับการเสพติดได้ การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณต้านทานการล่อลวงให้สูบบุหรี่ได้แม้ว่าจะอยู่ร่วมกับผู้อื่นที่สูบบุหรี่ก็ตาม จุดสุดท้ายคือการสะกดจิตช่วยผู้คนนับล้านทุกวันทั่วโลกด้วยโรคกลัวและนิสัยที่ไม่ดี ดังนั้นคุณไม่ควรกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับวิธีการทำงาน