Daily Archives: 05/09/2022

  ก่อนอื่นคุณต้องมีสมาธิและมีแรงจูงใจที่จะเลิกสูบบุหรี่  ขั้นตอนที่ 1 คุณต้องมีความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะเป็นอิสระจากนิโคติน บุหรี่ไฟฟ้า  มันเป็นปีศาจ และเธอก็ยากที่จะยอมแพ้ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด คุณต้องรวมความปรารถนาภายในที่มีความมุ่งมั่น การอุทิศ การควบคุมตนเอง และความมุ่งมั่นในตนเองเข้ากับกลยุทธ์และเทคนิคการศึกษาที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากเว็บไซต์ หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ บทความ นักบำบัดโรค และโปรแกรมเสียงและวิดีโอ อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด มันขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณที่จะหยุด และคุณอยากจะสร้างชีวิตที่ปราศจากบุหรี่ให้กับตัวเองและครอบครัวของคุณแย่แค่ไหน ขั้นตอนที่ 2 วางแผนและเลือกกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณเลิก แบ่งปันแผนของคุณกับทุกคนที่คุณรู้จักและพยายามบอกพวกเขาว่าคุณจะเลิกและวันไหน เก็บภาพครอบครัวหรือคนที่คุณรักไว้ในกระเป๋าสตางค์ เตือนตัวเองให้ชัดเจนและมีสติว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเลิกสูบบุหรี่ และประโยชน์ต่อคุณและคนที่คุณรักมีอะไรบ้าง บุหรี่ไฟฟ้า ขึ้นเครื่อง มีประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ซึ่งรวมถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น หายใจลำบากน้อยลง รวมถึงประโยชน์ด้านความงาม เช่น ไม่ต้องใช้นิ้วชี้หรือฟันเหลืองอีกต่อไป เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายด้วย การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณคลายความเครียดตามธรรมชาติในเวลานี้ด้วยการช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น แม้จะเริ่มต้นด้วยการเดินสั้นๆ แล้วค่อยๆ พัฒนาเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้มงวดยิ่งขึ้น ขั้นตอนที่ 3 จักรวาลของคุณควรบอกว่าคุณกำลังเลิก เสียเพื่อนที่สูบบุหรี่ของคุณสักสองสามสัปดาห์ถ้าทำได้ เขียนความคิดในแง่ดีและอ่านเพื่อช่วยยืนยันการตัดสินใจที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทุกวัน การอ่านทุกวันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อจิตใต้สำนึกของคุณ ข้อความเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ควรกระจายออกไปอย่างดังและชัดเจนในสื่อต่างๆ ของที่ทำงาน บ้าน และทุกที่ที่คุณอยู่เป็นประจำ เช่น ในรถ คอมพิวเตอร์ และแม้กระทั่งใส่ไว้ในกล่องจดหมายและบนโทรศัพท์มือถือของคุณ มีความคิดสร้างสรรค์. สนุกกับกระบวนการให้มากที่สุด … Continue reading →